TEMPO
.
İZMİR KOŞU KULÜBÜ
Merhaba,
Deniz
👋
Ritmini yakala.
DY
Bu haftanın temposu
12–18 Ekim
24.8
/ 30 km
Hedefin %83
Bugünün antrenmanı
Planı gör
10K HAZIRLIK · 3. HAFTA
Kolay koşu
6
km
6:00–6:30 dk/km
Rahat, konuşma temposu
Koşuya başla
Son koşun
Kordon'da gün doğumu
6.2 km
·
6:10 dk/km
Birlikte daha güçlü
SIRADAKİ BULUŞMA
EKİM
18
Pazar sabahı Kordon koşusu
08:00 · Alsancak Vapur İskelesi
Panel
Plan
Etkinlikler
Profil